El Yoga es una disciplina milenaria, surgida en la India y que a lo largo de los años, se fue introduciendo en Occidente al observar sus múltiples beneficios.

Hatha Yoga es uno de los estilos más practicados hoy en día, y consiste en un sistema holístico que trabaja en todos los planos (mente, cuerpo y espíritu). Está basado en un conjunto de técnicas para mejorar todo el organismo y sus energías.

A nivel físico se trabaja a través de múltiples posturas (asanas) que mejoran nuestro estado físico tonificando, fortaleciendo y estirando cada parte de nuestro cuerpo, haciéndonos ser más conscientes de sus ritmos y necesidades naturales.

Fortalece nuestros músculos y articulaciones, aumenta la energía, oxigena y depura nuestros órganos, mejora nuestro sistema inmunitario, cardiovascular y respiratorio.

Mantiene la espalda joven, previene contracturas y tensiones corporales ayudándonos a mantenernos saludables.

También se trabaja con ejercicios de respiración (pranayama) haciéndonos más conscientes de nuestros bloqueos y permitiéndonos liberarlos.

Y por último se trabaja con la relajación y la meditación, donde se aprende a regular las emociones, disminuir los niveles de estrés y ansiedad, favoreciendo nuestra capacidad de concentración y ayudándonos a sentir más armonía interna. Ser capaces de vivir más en el presente. Además nos ayuda por lo tanto a mejorar el sueño.

Es una práctica adecuada para cualquier edad y además es un buen aliado de cualquier deporte que se practique.