Hipopresivos
Reeducación postural y tonificación (abdomen y suelo pélvico)
Centro de hipopresivos en Mérida: Mejora tu postura
Corrige tu postura y fortalece tu abdomen.
La gimnasia abdominal hipopresiva es ideal para la reeducación postural y la tonificación del abdomen y suelo pélvico.Los hipopresivos son una técnica postural que se enfoca en la corrección de la postura, activando el abdomen y el suelo pélvico. Utilizamos ejercicios de respiración y movimientos controlados para reducir la presión abdominal y mejorar la postura de manera efectiva. Es una práctica especialmente útil para la recuperación post-parto y la tonificación del abdomen.
Como trabajamos los hipopresivos:
- Reeducación postural y recuperación post-parto.
- Activación del abdomen y fortalecimiento del suelo pélvico.
- Mejora la respiración y reduce la presión abdominal.
- Ejercicios de respiración controlada para mayor eficacia.
"Tu postura mejorada desde el interior."
Hipopresivos. (low pressure fitness)
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La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de corrección postural. Es un conjunto de ejercicios posturales que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación. Esto hace que el diafragma se eleve y al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino), provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.
La gimnasia abdominal hipopresiva no es apta para personas con problemas renales, hipertensión arterial y mujeres embarazadas.
La gimnasia abdominal hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:
· Disminuye la presión abdominal
· Relajación del diafragma torácico
· Activación del abdomen y suelo pélvico
· Corrección de la postura corporal
La gimnasia abdominal hipopresiva está especialmente indicada si se quieren alcanzar los siguientes objetivos:
· reeducación postural
· recuperación post-parto
· previene dolores menstruales
· mejora el rendimiento deportivo
· tonificar el abdomen
· previene el dolor de espalda
· mejora respiratoria
· reducción perímetro cintura
· mejora función sexual
· mejora la incontinencia urinaria
· mejora el retorno venoso
· recuperación suelo pélvico
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