La gimnasia abdominal hipopresiva es una técnica de corrección postural. Es un conjunto de ejercicios posturales que se combinan con apnea espiratoria, es decir, soltamos todo el aire y nos mantenemos sin cogerlo durante un periodo de tiempo, y siempre en posición de autoelongación. Esto hace que el diafragma se eleve y al mismo tiempo el paquete visceral (vagina, vejiga, uretra, útero, recto e intestino), provocando una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

La gimnasia abdominal hipopresiva no es apta para personas con problemas renales, hipertensión arterial y mujeres embarazadas.

La gimnasia abdominal hipopresiva tiene los siguientes efectos en nuestro cuerpo:

· Disminuye la presión abdominal

· Relajación del diafragma torácico

· Activación del abdomen y suelo pélvico

· Corrección de la postura corporal

La gimnasia abdominal hipopresiva está especialmente indicada si se quieren alcanzar los siguientes objetivos:

· reeducación postural

· recuperación post-parto

· previene dolores menstruales

· mejora el rendimiento deportivo

· tonificar el abdomen

· previene el dolor de espalda

· mejora respiratoria

· reducción perímetro cintura

· mejora función sexual

· mejora la incontinencia urinaria

· mejora el retorno venoso

· recuperación suelo pélvico